初秋養(yang)生小知(zhi)識

1.多(duo)(duo)喝(he)水趕走秋冬(dong)(dong)干(gan)燥(zao)秋冬(dong)(dong)氣候(hou)干(gan)燥(zao)，容易傷人津(jin)液，所以(yi)(yi)秋冬(dong)(dong)要補充水。喝(he)水注意(yi)要少量多(duo)(duo)次，不喝(he)冷水。此外(wai)，皮(pi)膚(fu)也要從頭到腳(jiao)做好保濕(shi)，保持身體(ti)內外(wai)水潤(run)。可以(yi)(yi)適當喝(he)一些(xie)蜂(feng)蜜水有(you)利(li)于(yu)防止氣候(hou)千燥(zao)引發的(de)(de)便秘(mi)，還可以(yi)(yi)起(qi)到滋潤(run)肺部的(de)(de)作用。

2.早(zao)起早(zao)睡解(jie)秋(qiu)乏：俗(su)話說(shuo)“春困秋(qiu)三(san)”，到了秋(qiu)天，很多人身體會有(you)疲憊感，因此我(wo)們要(yao)保證充足的睡眠(mian)來(lai)緩解(jie)疲勞，提高(gao)精神狀(zhuang)態。

3.養(yang)護腸胃：秋冬早晚溫差逐漸拉大，胃部保暖很重要。秋冬腸胃的(de)調理(li)要側重于清熱(re)健(jian)脾、易消(xiao)化的(de)食物(wu)，盡量做到不飲(yin)酒(jiu)、忌冷、辛辣(la)油(you)膩(ni)的(de)食物(wu)。